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주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
소고기채소볶음,
열무나물,
들깨무나물,
배추김치
아침식사
642kcal
백미밥,
우렁된장국,
비엔나볼어묵조림,
간장깻잎지,
숙주나물,
배추김치
아침식사
591kcal
백미밥,
새우살양파국,
온두부*양념장,
파프리카배무침,
김자반,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥,
콩비지국,
닭안심굴소스볶음,
브로콜리숙희*초장,
시금치나물,
배추김치
아침식사
565kcal
백미밥,
유부맑은국,
가자미구이,
도토리묵*양념장,
오이나물,
배추김치
아침식사
610kcal
백미밥,
소고기배추된장국,
다진돼지고기가지볶음,
고구마범벅,
취나물무침,
배추김치
아침식사
591kcal
백미밥,
건새우뭇국,
옥수수콘달걀찜,
부추나물,
죽숙어묵볶음,
배추김치
아침식사
475kcal
점심
흑미밥,
순두부새우젓국,
돼지갈비찜,
오이무침,
호박나물,
배추김치
점심식사
604kcal
보리밥,
소고기뭇국,
훈제오리*머스타드,
새송이버섯조림,
참나물무침,
배추김치
점심식사
572kcal
흑미밥,
호박고추장찌개,
삼겹살구이,
가지나물,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
664kcal
보리밥,
들기름미역국,
간장제육볶음,
콩나물무침,
시래기지짐,
배추김치
점심식사
620kcal
차조밥,
황태뭇국,
당면소불고기,
알감자조림,
쑥갓무침,
배추김치
점심식사
717kcal
수수밥,
물만둣국,
닭볶음탕,
꽈리고추양념찜,
숙주나물,
배추김치
점심식사
658kcal
보리밥,
청국장찌개,
임연수구이,
팽이버섯나물,
깻순나물,
배추김치
점심식사
579kcal
저녁
수수밥,
김치콩나물국,
메밀전병,
양배추나물,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
528kcal
차조밥,
달걀국,
고등어구이,
감자채볶음,
동부묵무침,
배추김치
저녁식사
697kcal
수수밥,
아욱된장국,
다진소고기무조림,
고춧잎나물,
꽃맛살샐러드
저녁식사
529kcal
현미밥,
얼갈이된장국,
너비아니조림,
들깨무나물,
조개젓갈,
배추김치
저녁식사
591kcal
흑미밥,
안매운육개장,
채소달걀말이,
무른병아리콩자반,
느타리버섯당근볶음,
배추김치
저녁식사
715kcal
현미밥,
오징어맑은국,
두부조림,
호박나물,
방풍나물무침,
배추김치
저녁식사
586kcal
차조밥,
곰국,
떡갈비조림,
양배추나물,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
677kcal
오후간식
키위
오후간식
치즈
오후간식
검은콩두유
오후간식
연양갱
오후간식
채소주스
오후간식
배
오후간식
식빵*사과잼
오후간식
기능별
식이
식이
들깨무죽,
김치죽,
순두부죽
숙주죽,
새송이버섯죽,
감자죽
새우살죽,
호박죽,
소고기가지죽
콩비지죽,
닭살얼갈이죽,
미역죽
유부채소죽,
황태죽,
달걀죽
소고기배추죽,
영양닭죽,
오징어채소죽
건새우무죽,
팽이버섯죽,
팥죽
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