백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
모둠장조림,
봄동나물,
오징어젓갈,
배추김치
아침식사
589kcal
백미밥,
맑은무채국,
소고기채볶음,
숙주나물무침,
청경채나물,
배추김치
아침식사
570kcal
백미밥,
봄동된장국,
두부구이/양념장,
단무지채무침,
감자조림,
배추김치
아침식사
518kcal
백미밥,
홍합살된장국,
돈채양파볶음,
호박나물,
양배추나물,
배추김치
아침식사
581kcal
백미밥,
버섯맑은국,
새우살굴소스볶음,
가지찜,
무른병아리콩자반,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥,
청경채맑은국,
옥수수콘스크램블에그,
맛살양파볶음,
과일샐러드,
배추김치
아침식사
693kcal
백미밥,
두부탕국,
모둠장조림,
감자채볶음,
얼갈이된장나물,
배추김치
아침식사
601kcal
점심
현미밥,
추어탕,
동그랑땡구이,
무나물,
방풍나물무침,
배추김치
점심식사
596kcal
차조밥,
시래기된장국,
새우살부추전,
맛살볶음,
치커리겉절이,
배추김치
점심식사
550kcal
수수밥,
잔치국수,
제육볶음,
오이나물,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
801kcal
보리밥,
설렁탕,
참치김치전,
시금치나물,
실곤약채소무침,
배추김치
점심식사
604kcal
흑미밥,
미역국,
소불고기,
한식잡채,
동부묵무침,
배추김치
점심식사
703kcal
현미밥,
건새우된장찌개,
돼지목살구이,
숙주나물,
양배추쌈/쌈장,
배추김치
점심식사
597kcal
차조밥,
아욱된장국,
닭볶음탕,
부추나물,
물파래무침,
배추김치
점심식사
521kcal
저녁
보리밥,
두부새우젓국,
돈사태찜,
양배추쌈장나물,
물미역초무침,
배추김치
저녁식사
576kcal
흑미밥,
어묵국,
닭살간장조림,
가지나물,
냉이나물,
배추김치
저녁식사
584kcal
현미밥,
동태탕,
김달걀말이,
새송이버섯조림,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
606kcal
차조밥,
감자국,
닭살브로콜리볶음,
세발나물,
양상추샐러드,
배추김치
저녁식사
543kcal
수수밥,
콩가루배추국,
두부조림,
어묵채볶음,
방풍나물무침,
배추김치
저녁식사
610kcal
보리밥,
다시마양파국,
삼치구이,
시래기나물,
봄동나물,
배추김치
저녁식사
559kcal
보리밥,
콩나물국,
다진소고기무볶음,
오이나물,
건취나물무침,
배추김치,
저녁식사
543kcal
오후간식
단팥죽
오후간식
딸기
오후간식
율무차
오후간식
소보로빵,
보리차
오후간식
무가당두유
오후간식
한라봉
오후간식
호박죽
오후간식
기능별
식이
식이
봄동죽,
방풍나물죽,
콩가루죽
청경채죽,
새우살죽,
가지죽
채소죽,
얼갈이죽,
동태살죽
홍합살죽,
참치죽,
감자죽
버섯죽,
소고기죽,
콩가루죽
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