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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
채소달걀찜,
오징어젓갈,
호박나물,
배추김치
아침식사
599kcal
백미밥,
조갯살미역국,
오리채소볶음,
새송이버섯조림,
양배추나물,
배추김치
아침식사
570kcal
백미밥,
물만둣국,
들기름두부구이,
오이무침,
가지나물,
배추김치
아침식사
608kcal
백미밥,
버섯된장국,
소고기메추리알장조림,
취나물볶음,
열무나물,
배추김치
아침식사
562kcal
백미밥,
호박맑은국,
삼치구이,
감자채볶음,
김자반,
배추김치
아침식사
631kcal
백미밥,
숙주황태국,
돈사태찜,
우무묵무침,
토란대들깨나물,
배추김치
아침식사
611kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
너비아니조림,
양배추찜*쌈장,
고사리나물,
배추김치
아침식사
575kcal
점심
현미밥,
고추장찌개,
떡갈비조림,
양념깻잎지,
양상추샐러드+요거트드레싱,
배추김치
점심식사
620kcal
차조밥,
아욱된장국,
돼지갈비찜,
호박전,
노각무침,
배추김치
점심식사
655kcal
수수밥,
미니우동,
로제찜닭,
알감자조림,
근대나물,
배추김치
점심식사
763kcal
보리밥,
돈육콩비지국,
고등어무조림,
브로콜리숙회*초장
점심식사
613kcal
흑미밥,
바지락칼국수 1/2,
동그랑땡전,
콩나물무침,
꽃맛살샐러드,
배추김치
점심식사
777kcal
현미밥,
순두부된장국,
언양식소불고기,
가지나물,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
700kcal
차조밥,
배추맑은국,
닭볶음탕,
노각무침,
열무나물,
배추김치
점심식사
515kcal
저녁
보리밥,
콩가루된장국,
임연수구이,
브로콜리참깨무침,
가지찜,
배추김치
저녁식사
557kcal
흑미밥,
소고기뭇국,
달걀장조림,
동부묵김가루무침,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
704kcal
현미밥,
다시마들깻국,
새우살굴소스볶음,
상추부추무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
519kcal
차조밥,
아욱맑은국,
닭안심마늘볶음,
햄어묵볶음,
양배추나물,
배추김치
저녁식사
622kcal
수수밥,
시래기된장국,
다진소고기두부볶음,
시금치무침,
표고버섯나물,
배추김치
저녁식사
532kcal
보리밥,
김치콩나물국,
갈치구이,
볼어묵볶음,
오이나물,
배추김치
저녁식사
601kcal
흑미밥,
들기름미역국,
메추리알카레조림,
고춧잎무침,
근대나물,
배추김치
저녁식사
546kcal
오후간식
유과
오후간식
참외
오후간식
채소주스
오후간식
무가당두유
오후간식
연양갱
오후간식
메론
오후간식
단팥빵,
보리차
오후간식
기능별
식이
식이
호박죽,
채소죽,
가지죽
조갯살죽,
아욱죽,
시금치죽
두부죽,
감자죽,
새우살죽
소고기버섯죽,
브로콜리죽,
양배추죽
김가루채소죽,
바지락살죽,
시래기죽
황태죽,
소고기죽,
콩나물죽
고사리죽,
영양닭죽,
미역죽
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