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주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
돈맥적구이,
실곤약채소무침,
근대나물,
배추김치
아침식사
621kcal
백미밥,
북어챗국,
소고기양배추볶음,
브로콜리참깨무침,
우엉채조림,
배추김치
아침식사
596kcal
백미밥,
콩비지백탕,
참치채소볶음,
감자조림,
건파래자반,
배추김치
아침식사
573kcal
백미밥,
감자양파국,
돈육메추리알장조림,
잔멸치볶음,
열무나물무침,
배추김치
아침식사
549kcal
백미밥,
콩나물국,
닭가슴살피망조림,
마늘종볶음,
머위나물,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
바지락맑은국,
너비아니구이,
느타리버섯볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
613kcal
백미밥,
소고기뭇국,
가자미양념짐,
도라지나물,
비름나물무침,
배추김치
아침식사
580kcal
점심
흑미밥,
바지락맑은국,
베이커스크램블에그,
청경채나물,
도라지볶음,
배추김치
점심식사
591kcal
현미밥,
얼갈이된장국,
닭볶음탕,
마카로니콘샐러드,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
595kcal
차조밥,
맑은김칫국,
돈까스*소스,
양상추샐러드*요거트드레싱,
오이무침,
배추김치
점심식사
544kcal
수수밥,
아욱된장국,
단호박해물찜,
어향가지볶음,
참나물무침,
배추김치
점심식사
510kcal
보리밥,
들기름니역국,
제육볶음,
연근조림,
치커리겉절이,
배추김치
점심식사
634kcal
흑미밥,
닭개장,
채소달걀말이,
볼어묵조림,
배추된장나물,
깍두기
점심식사
625kcal
현미밥,
달걀팟국,
돈육짜장소스,
탕수육*소스,
채소샐러드*요거트드레싱,
배추김치
점심식사
872kcal
저녁
수수밥,
시금치된장국,
주꾸미볶음,
탕평채,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
465kcal
보리밥,
아욱국,
돈수육*새우젓,
새송이버섯볶음,
부추사과겉절이,
배추김치
저녁식사
612kcal
흑미밥,
청국장찌개,
채소달걀말이,
숙주맛살무침,
비름나물,
배추김치
저녁식사
586kcal
현미밥,
소고기뭇국,
마파두부,
고사리들깨볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
706kcal
차조밥,
고추장찌개,
고등어조림,
도토리묵무침,
깻잎나물,
배추김치
저녁식사
607kcal
수수밥,
아욱된장국,
돈육김치찜,
감자채볶음,
우엉채조림,
깍두기
저녁식사
582kcal
보리밥,
사골우거짓국,
해물완자전,
고사리볶음,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
539kcal
오후간식
연양갱,
우유
오후간식
단호박설기,
비피더스
오후간식
통밀빵,
수정과
오후간식
프렌치토스트
오후간식
찐고구마,
녹차
오후간식
미니호떡,
검은콩두유
오후간식
찐감자,
우유
오후간식
기능별
식이
식이
두부근대죽,
달걀청경채죽,
주꾸미시금치죽
소고기우엉죽,
닭살얼갈이죽,
달걀부추죽
콩비지감자죽,
참치김치죽,
달걀채소죽
멸치양파죽,
단호박죽,
소고기무죽
닭살콩나물죽,
들깨미역죽,
흰살생선채소죽
바지락살죽,
닭살고사리죽,
콩가루감자죽
소고기무죽,
달걀파죽,
들깨고사리죽
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